ヨガとは体にいいばかりではないのです。

「ヨガ」という体操は健康にいいだけではないんです。


その簡単そうな見た目やゆっくりとした動きからは予想するより消費されるカロリーは高いです。


何度もやることで血行が良くなる・新陳代謝がよくなる、というような嬉しい作用もあり美容にも高い効果があるんです。


美容、それから健康の双方に良い影響を与えてくれるため「ヨガ」に取り組んでいる人がたくさんいます。


ヨガというのは呼吸・姿勢・身体の重心を意識して行うのが大切なことなので、教室に通っている方もいると思います。


けれども、そのようなことを意識しなくても誰でもめちゃくちゃ簡単にできるヨガのポーズがあります。


それが手足の血流を良くするその名もゴキブリのポーズです。


仰向けになった状態で手足を天井に向けて手足はリラックスした状態でブラブラと小刻みに動かすんです。


こんな誰にでもできるポーズで血行を改善できる上、むくみの改善にも効果があるでしょう。


普段の生活の中で、ほんのちょっとでもヨガをしてみることで身体の変化を感じられるはずです。


夏場は、他の時期と比べると一番紫外線が増える時期です。


肌は、日焼けしないように対策をする人も多いと思います。


しかし夏の髪に対しての対策はどうでしょう。


髪の毛も光を浴びて紫外線にやられます。


紫外線によるダメージは肌もそうですが、髪であっても同じなのです。


そのうえ、プールに行かれる人の場合、含まれている塩素のせいで髪の毛には強いダメージがかかります。


ダメージによって痛んだ髪の毛というのは回復までにそれなりに時間が必要です。


どこを見ても枝毛だらけでパサついている、ブラッシングすると毛先が切れてしまう、そして、そもそもクシが引っかかるなどのように施しようがないほど痛んでいたら、いろいろとヘアケアをするよりも毛先から5~6cmぐらいカットするのも方法です。


そのまま維持するよりよっぽど健康な髪を保っていられます。


塩素に関しては濡らさない、というようなぐらいしか有効な対策はないです。


しかし、紫外線について言うとお肌と一緒で日焼け止めスプレーを使用すれば紫外線ダメージを防ぐことはできます。


クマができてしまい、顔に陰を作ってしまうと疲労しきっているように明らかになり、そのうえ本当の年齢より老けている印象を与えてしまいます。


クマのできる犯人は血流が悪いことです。


血行が悪くなることで血が滞ってしまい目元周辺に血流が悪いことその溜まった血液をスムーズに流すには血流を良くすることが必須となります。


血流を改善するためには、何よりもしっかりと眠るということなんです。


仕事上、睡眠時間が充分ではない、という人でも一年のうちに数日はいっぱい寝ることができたなんて日もあると思います。


たくさん寝ることができた日の顔とそうでない日の顔を見比べてみるとわかると思います。


一番に寝ることです。


そして、そこからマッサージを行ったり温めたりするなどのプラスのケアをしていくといいですね。


シミなんて取りたいですね。


シミとかソバカスを防ぐために行っておきたいケアは、お肌の保水力を高めることそれからUVケアです。


UV対策は常識です。


しかしお肌が潤っていないとすぐに日焼けをし、大嫌いな紫外線の悪影響をもろに受けてしまいます。


常識ですが、日焼け防止をよすのは非常識です。


それと、シミができている部分は紫外線の影響を受けやすくなっているので、コンシーラーを使っておくと酷くなりにくいです。


あなたもそうですが大きな精神的な苦痛を受けると体に種々の不都合があらわれ、お肌にも悪い影響があります。


それを防ぎたければ、一番にはストレスを溜めないようにするという習慣を作ろうとすることが大事です。


それでもなお、毎日の中でどれほどの注意を払っていようが、はっと思うような非常に厳しい精神的ストレスに見舞われてしまうことがあります。


そういうことなら自分の心がどういう状態かを冷静に見定めて、それから適切な対処をしていくようにしたいものです。


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